当前位置: 首页 >> 聚焦
环球简讯:合肥疾控发布考生饮食建议
来源:央广网     时间:2023-06-08 02:32:50


(资料图片)

今年高考、中考将陆续举行,合肥疾控就中高考饮食方面提出建议,希望同学们吃对吃好。

早餐是一天中最重要的一餐。一份营养丰富、美味可口的早餐可以提供充足的能量和营养,以支撑大脑和身体的正常运转,集中注意力和提高学习效率。建议早餐应以含有高纤维的粗粮和鸡蛋为主食,搭配适量的蔬菜、水果、豆浆以及低脂乳制品,既健康又美味。

午餐建议偏向清淡,以免过饱影响下午的学习考试效果。推荐选择清炒或者蒸煮的菜品,少放油和少放盐,推荐多吃些蔬菜和水果。避免过多的高热量食物,例如油炸食品、肥肉、辣椒等,因为这些食品会消耗大量的能量来消化和吸收,使学生犯困,难以集中注意力。

晚餐应尽量提前,并且以清淡为主。推荐搭配一点淡味汤,如西红柿蛋汤或鱼汤,以及蔬菜和少量的鱼或鸡肉。避免吃过于油腻的食物,同时要避免睡前过饱,尽量不吃夜宵。如果晚餐过晚,建议适当加餐一些水果或者酸奶等清淡有营养的食品。

标签:
热门推荐
热门推荐

环球简讯:合肥疾控发布考生饮食建议

今年高考、中考将陆续举行,合肥疾控就中高考饮食方面提出建议,希望同

吉视传媒:公司目前没有发展和推动有esim卡业务 世界最新

每经AI快讯,有投资者在投资者互动平台提问:最近通信行业发展推动eSIM

环球百事通!实惠喵如何平台申诉 具体操作方法介绍

实惠喵如何平台申诉具体操作方法介绍,

高考数学难吗?全国卷试题权威解读来了-讯息

2023年高考数学全国卷共4套试卷,分别是全国甲卷、全国乙卷、新课标Ⅰ

光明时评:地面沉降致3000余人被迫离家,该如何善后

​近日,天津市津南区一碧桂园小区数千人面临有家难回的窘境。据媒体报

佐治亚理工学院开发混合陶瓷聚合物电解质 以提高固态电池的安全性和性能_环球热议

佐治亚理工学院开发混合陶瓷聚合物电解质以提高固态电池的安全性和性能

万兴喵影怎么导出音频_pr怎么导出音频mp3-焦点精选

1、导出的时候,把导出视频那个地方勾掉就可以了,如图。2、格式弄成MP

【天天报资讯】江西临川:“维权娘家”情系农民工

“多亏了‘维权娘家’,要不然还不知道什么时候能够拿到工伤赔偿。”日

征集优秀作品!第二届全国优秀音乐剧展演活动将举办

人民网北京6月7日电(记者鲁婧)近日,文化和旅游部发布《关于举办第二届

手机电视游戏平台推荐 电视激斗平台 天天快资讯

手机电视游戏平台是很多的玩家很喜欢的游戏的类型之一,在手机电视游戏

更多》 探索

全球消息!奥林巴斯是哪个国家品牌?什么是单反相机?

最近这段时间总有小伙伴问小编奥林巴斯是哪个国家品牌_奥林巴斯是哪个国家的品牌是什么,小编为此在网上...

观天下!军舰的排水量是什么意思?排水量怎么计算?

提起军舰的排水量是什么意思_排水量是什么意思大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道军舰的...

环球报道:联想v370笔记本综合测评?联想v370笔记本最新报价是多少?

提起联想z370cpu_lenovov370大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道联想z370cpu_lenovov370...

天天新消息丨微信新功能官方提醒怎么设置?如何使用微信的提醒功能?

(资料图片仅供参考)最近这段时间总有小伙伴问小编微信新功能官方提醒怎么设置_微信新功能官方提醒怎么玩...

当前报道:华为荣耀X1有哪些配置参数?华为荣耀x1标配是什么?

(资料图片)在生活中,很多人都不知道华为荣耀x10max_华为荣耀x1是什么意思,其实他的意思是非常简单的,...

全球今日讯!怎么选择适合自己的笔记本?实惠笔记本有哪些推荐?

最近小编看到大家都在讨论电脑啥牌子的好价格又实惠笔记本_实惠笔记本相关的事情,对此呢小编也是非常的...

焦点简讯:胸部怎么按摩健康(胸部怎么变大)

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。胸部怎么按摩健康,胸部怎么变大相信很多小伙伴还不知道,现在让...

天天快看点丨挑战不可能第四季免费观看(挑战不可能第四季最新)

(相关资料图)您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。挑战不可能第四季免费观看,挑战不可能第四季最新相...

全球观焦点:爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人(爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人)

【资料图】您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。爱亲者不敢恶于人敬亲者不敢慢于人,爱亲者不敢恶于人...

消息!美年体检报告查询(美年体检报告查询)

(相关资料图)您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。美年体检报告查询,美年体检报告查询相信很多小伙伴...